CHĂM SÓC SỨC KHỎE

Khi nào cần bổ sung omega-3?

Omega-3 là các acid béo không no thiết yếu cho cơ thể. Nó giúp cơ thể chúng ta có thể làm việc một cách suôn sẻ. [Xem chi tiếp]

Vi chất dinh dưỡng: Nguồn thực phẩm tốt nhất của tất cả các Vitamin và Khoáng chất.

Bài viết sau đây giúp bạn tìm hiểu và tham khảo thêm về các loại vi chất dinh dưỡng và khoáng chât trong cơ thể. [Xem chi tiếp]

Buổi sáng ăn thế nào là tốt nhất

Bữa ăn sáng lành mạnh cần 3 thành phần: ngũ cốc, protein nạc và trái cây, đầy đủ protein, ít chất béo. Bữa sáng lành mạnh có thể khởi động quá trình trao đổi chất, nạp đầy năng lượng và ảnh hưởng tâm trạng cả ngày. Một số thực phẩm được khuyến khích tiêu thụ vào bữa ăn đầu ngày. [Xem chi tiếp]

Khi bạn nghĩ mình không có thời gian cho việc tập thể dục, hãy đọc bài viết này.

Đôi khi chúng ta quá bận rộn, không có thời gian cho việc luyện tập thể thao. Những gợi ý nhỏ sau đây sẽ giúp bạn rèn luyện thân thể thông qua những việc làm hàng ngày của mỗi chúng ta. [Xem chi tiếp]

3 lý do khiến 30 tuổi xương khớp đã thoái hóa như người già 60

Nếu như trước đây, thoái hóa khớp thường gặp ở những người cao tuổi thì hiện nay căn bệnh này có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Bệnh gây ra những cơn đau khớp, hạn chế vận động ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. [Xem chi tiếp]

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Do công việc, cuộc sống căng thẳng hay sử dụng quá nhiều chất kích thích khiến chúng ta gặp phải nhiều vấn đề về rối loạn giấc ngủ, thậm chí mất ngủ kéo dài. Hậu quả là chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu kỉnh, kích động, suy sụp cả về tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, đảm bảo ngủ đủ giấc và có một giấc ngủ ngon sẽ mang lại cho bạn... [Xem chi tiếp]
« 1 2 »